Wintershake

Deze shake bestaat uit lekker fruit wat in de herfst en winter in de winkels ligt.

1/2 kop cranberry’s, vers of diepvries
1/2 kop diepvriesframbozen
1/2 mango, geschild en in blokjes
6 mandarijnen, uitgeperst

Maak met een blender of staafmixer een gladde shake.
Voor 3 glazen (of 2 grote).

7 vruchten shake

Er zijn van die dagen, dat je graag wat meer vitamines binnenkrijgt.
Deze shake geeft er een heleboel en smaakt ook nog eens heerlijk.

1 flinke kop frambozen
2 grapefruits, uitgeperst
2 sinaasappels, uitgeperst
1 gele kiwi, geschild en in stukjes
1 nectarine, gewassen en in stukken
1 banaan, geschild en in plakken
1 el gojibessen

Doe alles in de blender en mix tot een gladde shake. Voor 3 flinke glazen.

7 vruchten shake
Zomerse fruitsalade
Zomerse fruitsalade

2 sinaasappels
1 grote rijpe peer
1 kop frambozen (evt diepvries)
2 el gepelde amandelen (optioneel)

Schil de sinaasappels en snij de partjes er tussenuit. Vang het sap daarbij op. Schilde peer, snij in stukjes en meng door de sinaasappels. Strooi de frambozen en eventueel amandelen erover. Als je diepvries frambozen gebruikt, even een half uurtje laten staan zodat de frambozen ontdooien.
Meng door elkaar en serveer zo of met yoghurt.

Voor 2-3 personen.