Wintershake

Deze shake bestaat uit lekker fruit wat in de herfst en winter in de winkels ligt. 1/2 kop cranberry’s, vers of diepvries1/2 kop diepvriesframbozen1/2 mango, geschild en in blokjes6 mandarijnen, uitgeperst Maak met een blender of staafmixer een gladde shake. Voor 3 glazen (of 2 grote).

7 vruchten shake

Er zijn van die dagen, dat je graag wat meer vitamines binnenkrijgt. Deze shake geeft er een heleboel en smaakt ook nog eens heerlijk. 1 flinke kop frambozen 2 grapefruits, uitgeperst2 sinaasappels, uitgeperst1 gele kiwi, geschild en in stukjes1 nectarine, gewassen en in stukken1 banaan, geschild en in plakken1 el gojibessen Doe alles in de…Ga door met lezen van “7 vruchten shake”

Zomerse fruitsalade

Zomerse fruitsalade 2 sinaasappels1 grote rijpe peer1 kop frambozen (evt diepvries)2 el gepelde amandelen (optioneel) Schil de sinaasappels en snij de partjes er tussenuit. Vang het sap daarbij op. Schilde peer, snij in stukjes en meng door de sinaasappels. Strooi de frambozen en eventueel amandelen erover. Als je diepvries frambozen gebruikt, even een half uurtje…Ga door met lezen van “Zomerse fruitsalade”

Granaatappel bessenshake

1 kop blauwe bessen / frambozen (diepvries)6 uitgeperste mandarijnen1/2 uitgeperste granaatappel1 rijpe banaan, in plakjes1 el gedroogde gojibessen (optioneel) Zet de blender op de hoogste stand en mix tot een gladde shake. Heerlijk zoet.Voor 2 glazen. Granaatappel bessenshake Zie deze tip als je de zaadjes van een granaatappel wil gebruiken.